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Troubles de l'alimentation, industrie de la mode et arriver à un point où vous pouvez enfin vous aimer

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Pour la première fois de ma vie, je fais de l'exercice parce que j'en ai envie. Pas parce que je «dois». L'exercice et le yoga, et toute forme de mouvement physique me font me sentir heureux et fort, dans mon corps et dans mon esprit. C'est pourquoi je le fais. Je ne m'entraîne plus comme une forme de punition parce que j'ai mangé trop de guacamole la nuit dernière, mais parce que cela me rend vraiment plus sain d'esprit et m'apporte de la joie.

Cela n’a pas toujours été le cas.

Comment ça a commencé

Pendant une grande partie de ma vie d'adulte et de toutes mes années d'adolescence, j'ai voulu être plus petit. Je voulais prendre moins de place et je voulais ressembler à ces modèles minces que vous voyez dans les magazines.

Quand j'étais adolescent, j'étais obsédé par les magazines de mode et de beauté. Je lisais ces magazines et je déchirais des photos de mes célébrités préférées, je les scotchais sur les murs de ma chambre et je les utilisais comme «inspiration» pour ce que j'aurais un jour. Je regardais MTV et America’s Next Top Model et je me séparais parce que je n’avais pas de cuisses de la taille de mes mollets. Je rêvais de ressembler à toutes les belles célébrités qui avaient des corps parfaits et une peau parfaite et un maquillage parfait et des vêtements parfaits et tout legggg parfait.

j'étais obsédé d'être parfait.

Je n’exagère pas quand je dis que ce n’est que lorsque j’ai eu 30 ans que j’ai réalisé que mes quads n’auraient jamais la taille de mes mollets, mais j’ai essayé de faire de ce rêve une réalité. J'ai couru, j'ai soulevé des poids, j'ai mangé moins de glucides. J'ai fait TOUTES LES CHOSES dans l'espoir que mes jambes rétréciraient. Ils ne l’ont pas fait. Ils sont devenus plus forts. Ils étaient plus «toniques», mais ils ne sont jamais devenus aussi maigres que les mannequins des magazines, et je me détestais pour ça.

Quand ça a empiré

Avance rapide à l'université. J'avais 20 ans et je vivais à New York, la Mecque des belles mondaines maigres et fashionistas. Mon désir d'être parfaitement mince et parfaitement beau et parfaitement tout était comme une force imparable. Je suis allé à l'école de mode où j'étais entouré de milliers d'autres filles qui voulaient les mêmes choses que moi.

Nous avions tous une image très faussée de ce que signifiait être «heureux». Vouloir être parfait et maigre est tellement normalisé dans l'industrie de la mode que c'est presque comme si vous n'avez pas de trouble de l'alimentation, vous êtes une valeur aberrante.

C'est à cette époque que ma relation avec la nourriture a commencé à devenir malsaine et dangereuse. Je ne m'en étais pas rendu compte à l'époque, mais avec le recul, je peux dire avec confiance qu'être immergé dans l'industrie de la mode et aller à l'école de mode pendant mes années à l'université était probablement le plus grand facteur contributif de ce qui serait le début de nombreuses années à lutter contre mon corps. et détestant mon apparence.

J'avais lu sur un site Web de fitness que si je voulais perdre du poids et avoir un ventre plat, je devrais commencer à compter les calories et à augmenter mon cardio. "D'accord!" J'ai pensé, "cela semble assez simple." Alors je l'ai fait.

J'ai un tout nouveau journal et je me souviens d'avoir écrit tout ce que je mets dans ma bouche. J'ai compté chaque calorie comme si ma vie en dépendait. Littéralement. Même du café. Parce qu'apparemment, le café a environ 5 calories, et quand je dis que chaque calorie a été comptée, je veux dire que CHAQUE calorie a été comptée.

Sur la base de quelque chose que j'ai lu dans un magazine, j'ai déterminé que j'avais besoin que mon apport calorique ne dépasse pas 1200 calories par jour (c'est fou). Je n’avais pas toujours le temps de faire une heure (ou plus) de cardio par jour, alors j’ai pensé que je mangerais aussi peu que possible.

Je suis en quelque sorte devenu encore plus obsédé par chaque chose que je mets dans mon corps. Si je ne pouvais pas déterminer combien de calories il y avait dans quelque chose, je ne le mangerais tout simplement pas. Au début, mon nouveau régime alimentaire semblait vraiment fonctionner pour moi. J'avais le contrôle. Je restais «sur la bonne voie». Je me dirigeais vers le ventre plat-central et les cuisses de la même taille que mes mollets!

Je n’ai pas tardé à me rendre compte que je ne pouvais pas vraiment sortir pour manger avec mes amis parce que je ne pouvais pas compter les calories dans les aliments que je ne fabriquais pas moi-même. Je ne pouvais pas sortir boire ou assister à des événements sociaux parce que le vin contenait trop de calories et ne me permettait même pas de comprendre ce que je ressentais à propos du grignotage (fondamentalement l'équivalent du diable sous forme de nourriture!). J'ai également travaillé dans un restaurant qui était une toute autre source de drame. Être autour de la nourriture toute la journée alors que vous vous affamez essentiellement, c'est nul, comme vous pouvez l'imaginer. Toutes ces réalisations ont commencé à créer un bateau chargé d'anxiété. J'avais à décider entre vivre ma vie ou être maigre. Et vous avez probablement déjà deviné qu'être «en forme» et maigre était évidemment le seul bon choix.

Lorsque vous vous préparez à l’échec, vous êtes forcément déçu, non? J'avais probablement 21 ans à ce stade, et la seule éducation que j'avais sur la santé et la forme physique était ce que je pouvais dévorer de mes magazines de fitness et sites Web de fitness qui essayaient de me vendre des plans de perte de poids et d'entraînement. Il y a un problème évident ici car tout d’abord, tout ce que vous lisez dans ces magazines est une connerie complète. Deuxièmement, la raison pour laquelle la culture diététique existe et s'est développée pour devenir une industrie de plusieurs milliards de dollars est parce qu'elle se nourrit de vous. Ils capitalisent sur vos insécurités. C’est l’essentiel. Mais j'étais jeune et impressionnable, et je croyais tout ce que je lisais.

Un point de rupture

Cela a continué jusqu'à ce que finalement ça commence à me briser. J'ai commencé à me sentir tellement triste, en colère et honteux de moi que je ne pouvais pas me contenter de manger 1200 calories et être déjà maigre! J'étais constamment en train de dépasser ma «limite calorique» (évidemment parce que c'est insensé de penser que vous pouvez vivre avec 1200 calories ET travailler 2 emplois debout toute la journée ET faire de l'exercice ET vivre à New York, donc vous marchez déjà toute la journée).

La culpabilité et la honte que je ressentais pour mon corps étaient insupportables, alors j'ai commencé à me faire vomir quand je mangeais «trop». Et j'ai beaucoup mangé «trop».

Ce n’est pas comme si je me faisais vomir après chaque repas, mais cela se passait au moins quelques fois par semaine, et je n’y pensais littéralement pas. Mon désir d'être mince était la seule chose qui comptait. Pas ma santé mentale. Pas la façon dont je traitais mon corps. Rien de cela.

Ce qui est drôle (pas drôle du tout), c’est que je ne pensais JAMAIS sérieusement que j’avais un trouble de l’alimentation parce que, dans mon esprit, les personnes souffrant de troubles de l’alimentation étaient extrêmement maigres.

Ce n’est pas que j’étais gros. En fait, je n'étais pas du tout grosse. Je n’étais tout simplement pas maigre comme je le voulais. Je voulais ressembler aux mannequins sur le podium et je voulais que mes foutues cuisses ressemblent à des bâtons, et je voulais que mon ventre soit concave, et je voulais que le haut de mes bras soit de la même taille que mes avant-bras, et je voulais ma joue des os pour sortir de mon visage! Était-ce tant demander! ??!?!

Je pensais que si je pouvais me rétrécir et ressembler à ça, je serais finalement heureuse.

Enfin j'en serais digne. Enfin, je pouvais me détendre et m'imprégner de ce que ressentait vraiment être maigre, ce qui DOIT être génial. Droit?

J'avais l'habitude de souhaiter que je développe une anorexie. Chaque jour, je me suis réveillé et je me suis dit "ok, je ne vais tout simplement pas manger aujourd'hui et c'est tout." Mais cela n’a pas fonctionné. J'abandonnerais et finirais par manger parce que j'aime vraiment manger! Et puis je me sentirais coupable d'avoir aimé manger. Donc, à la place, je le vomissais quand j'avais l'impression d'avoir trop de nourriture, et j'ai défini «trop de nourriture» comme à chaque fois que je n'avais pas encore faim après avoir mangé un repas. Et je pensais totalement que ce comportement était bien.

Je regardais cette image et je pensais toujours «WOW. il vous reste tellement de travail à faire – regardez la taille de vos cuisses. Nulle part assez mince »Je me battais pour chaque petite imperfection.

Cela n’a jamais été incontrôlable au point où j’étais dangereusement maigre jusqu’à peut-être la fin de la vingtaine. Je ne vomissais plus aussi souvent, mais j'avais une prescription d'amphétamines pour le TDAH et je l'utilisais pour réduire mon appétit.

Au plus fort de mon trouble de l'alimentation, j'avais environ 28 ou 29 ans. Je suis descendu à 113 livres, et j'étais tellement fier de moi. j'étais enfin maigre. Et j'étais aussi incroyablement triste.

Le plus triste, c'est que je ne peux pas vous dire à quel point tout le monde autour de moi me félicite d'être si petit. Quand j'ai vraiment commencé à perdre la petite quantité de graisse corporelle qui me restait, je recevais des compliments tout le temps. «Wow, Nicole! Ça te va bien!". "Omg, vous rétrécissez!" Ces commentaires provenaient d'étudiants de yoga, d'amis, de personnes du studio, de membres de la famille, d'amis de la famille. Et j'ai adoré. Chaque. Deuxième. De. Il. Je pensais vraiment que je vivais le rêve. La tristesse et le manque de nourriture et les restrictions alimentaires ne m'importaient pas autant que de continuer à défendre cette image que les gens avaient de moi. Je ne voulais pas que l’attention d’être mince s’arrête, peu importe le coût.

Janvier 2017. 1 mois avant, j'ai perdu l'audition à cause de la malnutrition et de la fatigue surrénalienne de ne pas manger. Je pensais que j'avais l'air super. En réalité, j'étais très malade.

Ce mode de vie n'est évidemment pas durable. Il a fallu le réveil tragique de ma perte de 50% de mon audition parce que mon corps était tellement mal nourri pour réaliser ce que je me faisais réellement. Je ne peux pas dire avec 100% de certitude que ma perte auditive a été causée par le fait de ne pas manger suffisamment et de faire trop d’exercice, mais en même temps, il est probable que c’est pour cela que cela s’est produit. À ce stade, j'ai été obligé de m'arrêter et de jeter un long regard sur ma vie et ma santé. Vous pouvez lire à ce sujet ici.

Je promets. Vous êtes capable de récupérer

Aujourd'hui, je n'ai aucune idée de combien je pèse. Je ne vérifie pas parce que je ne veux pas savoir. C'est une façon de protéger ma santé mentale. Je sais pertinemment que voir ce nombre me ferait monter en flèche. Même si je suis beaucoup plus fort maintenant qu'il y a quelques années, l'image corporelle est toujours quelque chose avec lequel je lutte quotidiennement. Peut-être qu’un jour, je pourrai marcher sur une échelle sans avoir de crise de panique, mais ce jour-là n’est pas le jour et je suis d’accord avec ça.

Je suis si fier du chemin parcouru et il me reste encore beaucoup de chemin à parcourir.

Moi en 2020. Je travaille toujours chaque jour à m'aimer moi-même. Tous les jours ne sont pas faciles, mais cela en vaut toujours la peine. Je me sens enfin libre dans mon corps.

J'ai une relation plus saine avec la nourriture, mais je mentirais si je disais que ce n’était pas encore un travail en cours. Je fais de l’entraînement parce que ça me fait du bien. Je mange quand j’ai faim. J'arrête de manger quand je suis rassasié.

Je ne compte plus les calories, même si la triste vérité est que je peux encore vous dire combien de calories il y a dans un aliment donné après des années d’obsession.

Je ne supporte pas de penser à combien de ma vie a été gaspillée à penser à la nourriture et à détester mon corps.

J'ai commencé ce post en disant que je fais de l'exercice maintenant parce que j'aime ça, et c'est la vérité. Mais l’autre partie de la vérité est qu’il y a encore une petite partie de moi qui veut regarder d’une certaine façon certains jours. Cela arrive de moins en moins, mais la différence est que maintenant je suis conscient de ces tendances et je ne suis plus prêt à sacrifier mon bonheur et ma santé mentale pour un pack de 6 et des cuisses minces.

Je travaille sur moi-même chaque jour. Et la plupart du temps, la FA est difficile, mais je suis déterminé à m'aimer moi-même et à aimer mon corps, alors me voici, là-dedans pour le long terme.

J'ai écrit ce post très personnel parce que je pense que c'est important, qu'il soit sensible. Je sais que je ne suis pas le seul ici à avoir des problèmes d’image corporelle. Je pense qu'aujourd'hui, la statistique est qu'une femme sur cinq souffre d'un trouble de l'alimentation.

un PSA

Donc je suppose que c'est mon message d'intérêt public à toutes les personnes qui souffrent et qui sont tristes et qui veulent se faire prendre moins de place et qui sacrifient leur propre bien-être pour le faire.

Je ne dis pas que vous n’avez pas d’objectifs, mais pendant que vous poursuivez ces objectifs, faites attention aux comportements dangereux. Méfiez-vous du comptage des calories. Méfiez-vous des gens de l'industrie du fitness qui vous disent qu'ils peuvent vous aider à «être le meilleur de vous-même!» ou "perdre ces 10 derniers ibs!", etc.

C’est formidable d’avoir des objectifs, mais il est également important de se rappeler que vous en avez assez. Il n'y a rien à réparer. Il n’ya pas besoin d’être meilleur ou différent, et je suis ici pour vous dire que de l’autre côté de la poursuite d’un certain physique, il y a réel joie. Il y a une liberté et une libération de s'aimer soi-même exactement comme on est.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'un trouble de l'alimentation, n'attendez pas pour obtenir de l'aide. Dites à quelqu'un. Atteindre. N'ayez pas peur ni honte, vous n'êtes pas seul.

https://www.nationaleatingdisorders.org

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C’est quoi un café noisette ?

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café noisette

Le café est une boisson appréciée dans le monde entier pour son arôme et son goût uniques. Parmi les nombreuses variations de café, le café noisette est l’un des choix les plus populaires pour ceux qui recherchent une expérience de café légèrement différente. Dans cet article, nous allons plonger dans le monde du café noisette, découvrir son origine, apprendre comment le préparer, examiner ses variantes, le comparer à d’autres boissons au café, discuter des bienfaits du café noisette et inconvénients, trouver où déguster un bon café noisette, et bien plus encore.

Qu’est-ce qu’un Café Noisette ?

Le café noisette est une variante du café espresso qui combine un espresso simple ou double avec une petite quantité de lait chaud ou de mousse de lait. Cette touche de lait donne au café une teinte légèrement plus claire que l’espresso traditionnel et une saveur douce et crémeuse. Le nom « noisette » provient de sa couleur, qui rappelle celle d’une noisette.

L’origine du Café Noisette

L’origine exacte du café noisette n’est pas claire, mais il est souvent associé à la France, où il est devenu populaire dans les cafés parisiens. Les Français ont une longue tradition de dégustation de café, et le café noisette est devenu l’une des variantes préférées des amateurs de café dans le pays.

Comment Préparer un Café Noisette

La préparation d’un café noisette est assez simple. Voici les étapes de base :

  1. Préparez un espresso simple ou double selon votre préférence.
  2. Faites mousser une petite quantité de lait chaud jusqu’à obtenir une mousse légère.
  3. Ajoutez la mousse de lait à l’espresso, en veillant à ce qu’elle constitue environ 10 % de la boisson.

Les Variantes du Café Noisette

Le café noisette peut être personnalisé de différentes manières. Voici quelques variantes populaires :

  • Café noisette glacé : Servi avec des glaçons pour une option rafraîchissante.
  • Café noisette aromatisé : Ajout de sirops aromatisés comme la vanille, l’amande ou la noisette pour une touche de saveur supplémentaire.
  • Café noisette sucré : Ajout de sucre ou de crème fouettée pour une expérience plus sucrée.

Le Café Noisette vs. d’autres Boissons au Café

Comment le café noisette se compare-t-il à d’autres boissons au café ?

  • Café Noisette vs. Espresso : Le café noisette est plus doux que l’espresso pur en raison de la présence de lait.
  • Café Noisette vs. Latte : Le café noisette contient moins de lait qu’un latte, ce qui le rend plus fort en caféine.
  • Café Noisette vs. Cappuccino : Le cappuccino a plus de mousse de lait que le café noisette, lui donnant une texture plus crémeuse.

Les Avantages et Inconvénients du Café Noisette

Avantages :

  • Saveur douce et crémeuse.
  • Parfait équilibre entre café et lait.
  • Possibilité de personnalisation.

Inconvénients :

  • Moins de caféine que l’espresso pur.
  • Peut être trop doux pour certains amateurs de café fort.

Où Trouver un Bon Café Noisette

Vous pouvez déguster un délicieux café noisette dans de nombreux cafés et établissements de restauration. Assurez-vous de choisir un endroit réputé pour la qualité de son café et de ses produits laitiers.

Conseils pour Apprécier Pleinement Votre Café Noisette

  • Essayez différentes variantes pour trouver celle qui vous convient le mieux.
  • Dégustez-le avec un biscuit ou une pâtisserie pour une expérience gourmande.
  • Assurez-vous que votre café est fraîchement préparé pour profiter au maximum de son arôme.

Conclusion

Le café noisette offre une expérience de café unique, mélangeant l’intensité de l’espresso avec la douceur du lait. Que vous le dégustiez tel quel ou avec des variations de saveur, le café noisette est une option délicieuse pour les amateurs de café du monde entier. N’hésitez pas à l’essayer lors de votre prochaine visite dans un café de qualité et à l’apprécier pour son goût subtil et crémeux.

Points clés à retenir

  • Le café noisette est un espresso avec une petite quantité de lait chaud ou de mousse de lait.
  • Il est associé à la France mais est apprécié dans le monde entier.
  • Vous pouvez personnaliser votre café noisette avec des variantes aromatisées ou sucrées.
  • Comparé à d’autres boissons au café, il offre un équilibre unique entre café et lait.
  • Assurez-vous de le déguster dans un endroit de qualité pour une expérience optimale.

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Lifestyle

Cheveux Poisseux : Causes, Symptômes et Solutions pour une Chevelure Éclatante

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Cheveux Poisseux

Lorsqu’il s’agit de prendre soin de notre apparence, nos cheveux jouent un rôle essentiel. Cependant, de nombreux d’entre nous sont aux prises avec un problème fréquent : les cheveux poisseux. Non seulement cela peut affecter notre confiance en soi, mais cela peut également être un défi à gérer au quotidien. Dans cet article, nous allons plonger dans les causes, les symptômes et les solutions pour vous aider à retrouver une chevelure éclatante.

Pourquoi vos cheveux deviennent-ils poisseux ?

La première étape pour résoudre le problème des cheveux poisseux est de comprendre pourquoi cela se produit. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce problème, notamment la production excessive de sébum par les glandes sébacées du cuir chevelu, l’utilisation de produits capillaires inadaptés, et même le stress. Il est essentiel de déterminer la cause sous-jacente pour choisir la meilleure approche de traitement.

Les symptômes des cheveux poisseux

Les cheveux poisseux sont généralement faciles à reconnaître. Vos cheveux peuvent sembler gras et collants, et vous pouvez même ressentir une sensation désagréable au toucher. De plus, ils ont tendance à perdre leur volume et à devenir plats. Ces symptômes peuvent avoir un impact négatif sur votre confiance en vous et votre bien-être général.

L’importance de la routine capillaire

Une routine capillaire appropriée est la clé pour prévenir les cheveux poisseux. Cela inclut le choix des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux, la fréquence de lavage, et les techniques de soin. Nous examinerons également les erreurs courantes à éviter dans votre routine quotidienne.

Solutions pour lutter contre les cheveux poisseux

Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour lutter contre les cheveux poisseux. Des produits capillaires spécialement conçus pour les cheveux gras aux remèdes naturels tels que le vinaigre de cidre de pomme, nous explorerons diverses options pour améliorer la texture de vos cheveux.

L’impact de l’alimentation et du mode de vie

Ce que vous mangez et votre mode de vie peuvent également influencer la santé de vos cheveux. Une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels peut aider à maintenir des cheveux en bonne santé, tandis que le stress et d’autres facteurs de style de vie peuvent avoir un impact négatif. Nous discuterons des changements simples que vous pouvez apporter pour favoriser des cheveux plus sains.

Conseils pour des cheveux éclatants

En plus des traitements spécifiques, nous partagerons des conseils pratiques pour vous aider à garder vos cheveux éclatants tout au long de la journée. Des astuces simples, telles que l’utilisation de shampoings secs et de brossage régulier, peuvent faire une grande différence.

Le rôle du coiffeur

Un coiffeur professionnel peut être un allié précieux dans la gestion des cheveux poisseux. Ils peuvent recommander des produits adaptés, des coupes de cheveux qui favorisent le volume, et des conseils personnalisés pour résoudre vos problèmes capillaires.

Témoignages et expériences

Pour donner vie à ces informations, nous partagerons des témoignages de personnes ayant connu des problèmes de cheveux poisseux et ayant trouvé des solutions efficaces. Le partage d’expériences personnelles peut être une source d’inspiration pour ceux qui font face à ce problème.

Conclusion

En conclusion, les cheveux poisseux ne sont pas une fatalité. En comprenant les causes, en adoptant une routine capillaire appropriée et en apportant des modifications simples à votre mode de vie, vous pouvez retrouver une chevelure éclatante. N’oubliez pas que la persévérance et la patience sont souvent nécessaires pour obtenir les meilleurs résultats.

Points clés à retenir

  • Les cheveux poisseux peuvent être causés par divers facteurs, y compris une production excessive de sébum et l’utilisation de produits inadaptés.
  • Les symptômes des cheveux poisseux incluent des cheveux gras, collants et sans volume.
  • Une routine capillaire appropriée et des produits adaptés sont essentiels pour traiter les cheveux poisseux.
  • L’alimentation, le stress et le mode de vie jouent également un rôle dans la santé des cheveux.
  • Un coiffeur professionnel peut être un allié précieux dans la gestion des cheveux poisseux.
  • La persévérance et la patience sont essentielles pour obtenir des résultats durables.

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Comment créer une nouvelle catégorie à partir de zéro dans n'importe quel domaine

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Premier jour, premier rejet.

J'ai été rejeté par la première société de capital-risque, qui a examiné le pitch de WhiteHat Jr. Ils n'ont pas investi dans de nouvelles catégories créées en Inde. Vous avez besoin d'un temps et d'un capital infinis pour créer une nouvelle catégorie, ont-ils déclaré.

Je pense que c'est exactement le contraire.

Vous pouvez créer une toute nouvelle catégorie plus forte, plus rapide, que d'être le 10e joueur à reproduire une catégorie mondiale, qui se battent tous pour les mêmes utilisateurs, talents et technologies.

Comment créer rapidement une nouvelle catégorie à partir de zéro ?

J'espère que ces apprentissages seront utiles à ceux qui cherchent à créer de nouvelles catégories. Et pour les autres aspirants fondateurs, qui ont des idées mais hésitent à franchir le pas en se demandant :

« Est-ce que mon idée est assez grande ? »

Au lieu de cela, la bonne question est

« Quelle taille puis-je donner à mon idée ? »

Voici quelques façons de faire grandir votre catégorie de nouveaux venus dans le monde :

1.Construire une 10x Expérience contre le monde alternatif

Mon deuxième rejet est venu le lendemain d'une société de capital-risque réputée. Un directeur de l'entreprise pensait que l'idée était petite. Son analyste avait effectué une recherche approfondie par mot-clé sur Google et personne ne cherchait « coder pour les enfants ».

Ce n'était pas le bon terme de recherche.

Les parents ont engagé leurs enfants après l'école avec des jeux de quartier, des cours de ballet, des projets artistiques, des mathématiques védiques et autres dans la petite enfance.

Les parents ne savaient pas encore qu'ils voulaient coder pour les enfants. Mais ils voulaient que leurs enfants soient profondément absorbés par une activité d'apprentissage que les enfants appréciaient. À l'époque, les enfants étaient simplement traînés d'une activité à l'autre.

Nous n'avions qu'à créer un 10x expérience post-scolaire pour les enfants.

Nous avons donc fait venir quotidiennement des enfants dans notre bureau pour recueillir leurs commentaires et envoyé de nouvelles versions de produits à des échantillons de plus en plus nombreux d'utilisateurs quotidiennement pendant des mois pour créer cette expérience.

Jusque-là, nous survivions avec des nouilles « Ramen »¹.

Sans un produit 10x, il n'y avait rien à faire évoluer. Nous savions qu'aucun revenu ne viendrait compenser les dépenses, nous avons donc maintenu notre équipe et nos coûts à un niveau irrésistiblement bas. Nous n'avons même pas payé la climatisation le week-end ! Une équipe de 7 personnes n'a pas besoin de climatisation 🙂

Au moment où nous avons construit un produit où les enfants pouvaient faire l'expérience du « flux », étant mis au défi par un enseignant en direct de résoudre un problème logique et de créer un résultat joyeux et tangible comme un vaisseau spatial avec du code, nous savions que nous avions une alternative 10x au co fragmenté. -marché scolaire en Inde.

Ensuite, nous avons effectué un blitzscale.

Quel est le monde alternatif de votre produit ?

Soyez axé sur les détails de manière obsessionnelle pour créer une expérience 10x par rapport à l'alternative. Vous créerez à la fois une nouvelle catégorie et un nouveau sens dans le monde.

Et survivez avec des nouilles jusque-là pour pouvoir utiliser tout votre financement pour le prochain point !

Démarrage avant la phase 10x??

Ramen Rentabilité Concept Crédit Paul Graham

2.Communiquer les Besoins humains les plus élevés Vos offres de produits 10x

« Les masses indiennes ne paieront pas pour des cours de musique en ligne. Ce n'est pas essentiel.

J'ai entendu les mêmes retours lorsque nous avons lancé la musique que j'avais entendu pour le codage. Tous ces clichés passent à côté d'une réalité humaine fondamentale.

Nous vivons tous nos histoires.

Nous cherchons à survivre, à prospérer, à grandir et à trouver le sens le plus profond de la raison pour laquelle nous sommes ici. Peu importe que nous soyons riches ou pauvres, métropolitains ou non, urbains ou non.

J'ai moi-même interviewé et embauché nos quelques centaines de vendeurs. Et mathématiquement, j'ai toujours vu que nos vendeurs les plus performants étaient ceux qui étaient les plus convaincus de la mission de l'entreprise. Ils ont parlé sans vergogne avec les utilisateurs du fait que les enfants deviennent des créateurs à vie avec Coding. Et la touche de beauté La musique apportée à l'âme d'un enfant.

Ils ont bien fait aux États-Unis et ils ont bien fait en Inde.

Les masses indiennes se souciaient autant de la création et de la beauté que les Américains.

Nos enfants apprennent la musique de WHJ (Hat-Tip Gautam Patil & Team!)

Comment votre produit aide-t-il à répondre à aspiration humaine la plus profonde de survivre, de prospérer, de grandir ou de trouver un sens ?

Vous aurez une réponse évidente si vous avez un produit 10x. Expliquez simplement cela aux utilisateurs sans entraves, sans réserve. Ensuite, adaptez le processus à des centaines de membres de l'équipe pour qu'ils fassent de même. Rien de moins ne créera pas de catégorie.

Je regrette l'époque à WhiteHat Jr où j'ai vendu la mission de manière plus «fonctionnelle» car «le codage est une compétence importante pour l'avenir, etc.», à des investisseurs ou à des utilisateurs, ce qui était peut-être vrai mais n'était pas la plus haute vérité.

Les utilisateurs n'embrasseront que votre vérité la plus élevée.

3. Mesurer votre point de création de catégorie mathématiquement à blitzscale-ou notre règle 50, 50, 50.

Un grand acteur de l'éducation a braconné nos professeurs et détruit notre programme exact, jusqu'au formatage PDF du programme.

Je me suis plaint à nos investisseurs communs. Ce n'était pas juste. Nous avions créé la catégorie après tout.

J'avais tort.

Personne ne s'y intéresse. C'est un marché ouvert.

Vous devez effectuer un blitzscale dès que vous savez que vous avez créé une catégorie. Rien de moins est un manque de conviction.

Nous avions défini une règle « 50-50-50 » basée sur notre modèle commercial détaillé comme le point auquel nous considérerions que la catégorie a été créée avec succès.

  • 50 % de score net de promoteur (La satisfaction des utilisateurs du produit était élevée)
  • 50 % des revenus des parrainages (Les utilisateurs le disaient à d'autres utilisateurs, les nouveaux coûts d'acquisition étaient donc faibles).
  • Taux de renouvellement de 50 % (La valeur à long terme des utilisateurs était élevée, créant un flux de revenus récurrent).

Au moment où nous avons atteint le point, nous avons doublé chaque mois, atteignant 50 fois notre échelle en 6 mois. D'autres joueurs avec plus de financement se sont lancés, mais nous avions établi un rythme si fulgurant qu'ils sont sortis un peu plus tard.

Phase de mise à l'échelle WHJ : minuit au bureau !

Quelles sont vos mesures exactes lorsque vous savez que vous avez créé une catégorie ?

Définissez-les précisément. Sinon, vous risquez d'arriver trop tard pour mettre à l'échelle la catégorie que vous avez créée.

Les startups à leurs débuts vivent dans jours, pas des décennies.

Échelle 1 mois trop tôt et vous perdrez votre argent car votre produit n'est pas prêt.

1 mois trop tard et les joueurs avec 10x votre financement entrent et vous licencient totalement dans la catégorie vous avez créé.

Mais si vous êtes au bon moment, vous créerez une nouvelle catégorie. Et un nouveau sens dans le monde. C'est pourquoi une startup réussie a patience extrême « ramen » au début pour créer un produit 10x, puis impatience extrême « 50x » pour le mettre à l'échelle.

Quelle taille pouvez-vous faire votre idée?

Ne laissez personne vous dire que vous êtes dans une « niche marginale » ou que « les Indiens, les Américains ou les Africains ne paient pas pour X, Y, Z ». Votre produit répond-il à une aspiration humaine profonde et fondamentale ? Ensuite, vous pouvez créer une catégorie, gardez simplement vos ambitions grandes et votre timing rapide !

"Faites des erreurs d'ambitions et non des erreurs de paresse." – Machiavelli

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