3 * doit savoir * les choses avant de commencer le yoga – Living Yoga

Commencer le yoga ne doit pas être déroutant ni intimidant. En fait, le yoga est amusant, excitant et vous serez reconnaissant d'avoir commencé. Cent pour cent! C’est pourquoi j’ai créé ce 3 * choses à savoir * avant de commencer le yoga. J'enseigne depuis une décennie maintenant. Mes élèves me disent toujours qu'ils souhaitent avoir commencé plus tôt, mais ils sont toujours confus, effrayés et ne savent pas à quoi s'attendre. Je ne veux pas ça pour toi. Avec cette liste, vous saurez à quoi vous attendre dès le premier jour!

Les 3 * doivent savoir * les choses…

Un peu de yoga va très loin…

Ces 3 choses à savoir vous donneront clarté, confiance et le coup de pouce dont vous avez besoin pour commencer votre pratique du yoga du bon pied. Alors allons-y! Mais juste au cas où vous préférez écouter ou regarder au lieu de lire, j'en ai aussi fait une petite vidéo sur ma chaîne Youtube. Faites défiler jusqu'à la fin du billet de blog pour regarder cette vidéo.

La meilleure partie du yoga est – un peu peut aller très loin. Vous n'avez pas besoin de faire d'énormes changements dans votre style de vie pour pouvoir faire du yoga. En fait, mon meilleur conseil pour les personnes qui commencent le yoga est – faites moins mais faites-le de manière plus cohérente. Alors jetez l'idée que cela ne vaut la peine que si vous le faites tous les jours ou 5 fois par semaine. Après avoir enseigné pendant plus d'une décennie, je peux honnêtement vous dire – vous pouvez commencer avec aussi peu qu'une fois par semaine. Rendez-le facile pour vous et regardez-le s'intégrer en toute transparence à votre vie. N'hésitez pas à commencer lentement si c'est ce dont vous avez besoin.

Vous n'avez pas besoin d'être flexible ou «bon» pour faire du yoga…

Si seulement je pouvais vous dire combien de fois les gens m'ont posé cette question. Trop souvent! Je suis ici pour vous le dire une fois pour toutes. Vous n'avez pas besoin de pouvoir toucher vos orteils ou vous pencher facilement pour commencer le yoga. Vous n'avez certainement pas besoin d'être bon avant même de commencer!

Bien que oui, faire du yoga de manière cohérente peut vous rendre plus fort, flexible et plus calme – vous n'y arrivez pas le premier jour. Permettez-moi de vous dire un secret – la plupart des gens ne peuvent pas toucher leurs orteils le premier jour – donc ce n'est pas seulement vous! 🙂

Ça s'améliore vraiment avec la pratique…

Pensez-vous pouvoir maîtriser le violon ou tout autre instrument en quelques heures? Probablement pas, sauf si vous êtes un génie musical, non? C'est la même chose avec le yoga. Sachez que le yoga est une compétence qui s'améliore avec la pratique. Lorsque vous débutez dans la pratique, il faut un peu plus d’efforts et de temps pour comprendre comment le faire et quoi faire. Mais avec une pratique cohérente, vous remarquerez que cela deviendra sans effort en un rien de temps.

Rappelez-vous ceci…

Personne ne vous juge ni ne vous regarde (à part le professeur de yoga). L'enseignant vous aidera et vous guidera – c'est ce qu'il fait de mieux! Vous n'aurez certainement pas l'air idiot d'essayer de faire une pose de yoga. Un cours de yoga est un espace sûr où vous devez vous sentir soutenu et capable de pratiquer et d'apprendre. J'espère que vous trouverez le professeur de yoga de vos rêves pour vous aider tout au long de ce voyage!

Comme toujours, si vous avez besoin de plus de conseils pour commencer le yoga, retrouvez-nous sur Instagram, Youtube ou Facebook. Voici la vidéo dont je parlais au cas où vous préféreriez voir une tête parlante!

3 * doit savoir * les choses avant de commencer le yoga!

Jusqu'à la prochaine fois,

Arundhati

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