YOUTUBE: Yoga complet du matin – Yoga vivant

Si vous êtes un débutant en yoga, vous n’avez probablement pas tout à fait développé une préférence pour le moment de la journée pour votre pratique. Bien que la pratique du yoga à tout moment soit bénéfique, saviez-vous qu'une pratique régulière du yoga le matin peut stimuler votre métabolisme et laisser votre corps sous tension toute la journée? Le yoga du matin renforce également l'immunité en drainant les ganglions lymphatiques et en améliorant votre fréquence cardiaque! Cette semaine, je partage ma séquence Full Body Morning Yoga. Cette séquence est adaptée aux débutants, je vous encourage donc à prendre l'habitude du yoga le matin dès le début de votre pratique pour en profiter. Il est difficile de prendre l'habitude d'une routine de yoga matinale sur tout le corps, mais avec un peu de persévérance, vous commencerez à l'attendre avec impatience. Sautons dedans!

Durée

Cette séquence de yoga du matin sur tout le corps dure environ 30 minutes et est préférable de le faire le matin.

Accessoires

Niveau de compétence

Cette séquence de yoga matinale pour tout le corps est adaptée aux débutants mais est également idéale pour tout le monde.

Rappels amicaux

  • Faites taire votre téléphone. L'idée est de se déconnecter complètement pendant quelques minutes.
  • Prenez votre tapis de yoga et vos accessoires si nécessaire
  • Trouvez un espace calme pour vous installer. De préférence loin des distractions et utilisez le même endroit à chaque fois pour la pratique.

Et après?

Si vous voulez quelque chose d'un peu plus difficile ou avez une fenêtre plus courte pour votre pratique du yoga du matin, consultez également ma routine matinale de 15 minutes.

Une fois que vous avez terminé les séquences de yoga du matin ou de 15 minutes de yoga du matin, nous vous encourageons à vous asseoir silencieusement pendant quelques instants si vous avez le temps avant de commencer votre journée.

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