YOUTUBE: Introduction aux inversions – Living Yoga

Attendez! Arrêtez de faire défiler un instant !! Vous venez probablement de voir Intro to Inversions et pensez automatiquement, je ne pourrais jamais faire une pose de yoga à l'envers, non? La plupart des gens supposent que les inversions ne sont destinées qu'aux «yogis» experts ou à une image sophistiquée des médias sociaux. Saviez-vous qu'il existe de nombreux types d'inversions et plusieurs poses faciles qui peuvent vous aider à les développer? Saviez-vous également que les inversions ont de nombreux avantages incroyables pour la santé et ne sont pas seulement faites pour une image cool? Les inversions aident à éliminer les toxines de notre corps tout en dynamisant et en améliorant la circulation. Dans ma vidéo de cette semaine, Intro to Inversions, je vous montre quelques poses adaptées aux débutants qui vous aideront à vous préparer à faire des inversions en un rien de temps. Sautons dedans!

Durée

Cette séquence d'introduction aux inversions dure environ 20 minutes et peut être effectuée à tout moment de la journée.

Accessoires

Niveau de compétence

Cette séquence de yoga d'introduction aux inversions est adaptée aux débutants et idéale pour tous ceux qui souhaitent ajouter des inversions à leur pratique du yoga.

Rappels amicaux

  • Faites taire votre téléphone. L'idée est de se déconnecter complètement pendant quelques minutes.
  • Prenez votre tapis de yoga et vos accessoires si nécessaire.
  • Trouvez un espace calme pour vous installer. De préférence loin des distractions et utilisez le même endroit à chaque fois pour la pratique.

Et après?

Une fois la séquence terminée, nous vous encourageons à vous asseoir silencieusement pendant quelques instants.

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