Ne pas Haïr son Corps avec son poids

Si vous détestez votre corps et pensez que vous devez le réparer…

“Cette fille était grosse, et je la déteste.”

Une de mes clientes a dit cela l’autre jour… à propos d’elle-même. Enfin, sa propre petite fille. Et mon cœur s’est brisé.

L’une des premières choses que je fais avec mes clients est de les encourager à s’apitoyer sur eux-mêmes et à faire preuve de gentillesse, simplement en leur offrant la même bonté et la même compassion humaines de base que n’importe qui d’autre.

C’est exactement le contraire de ce à quoi sont habitués la plupart des gens qui luttent contre le poids et la nourriture. Après tout, lorsqu’il s’agit de notre poids et de notre alimentation, nous sommes programmés avec des messages comme : “Aimez plus, soyez motivé, développez votre volonté, essayez plus, travaillez plus, soyez meilleur

Cela peut sembler facile ou stupide à certaines personnes, et il est difficile de comprendre ce que la bonté et la compassion ont à voir avec la lutte contre le poids et la nourriture alors que nous sommes tellement programmés pour croire le contraire.

Répandre un peu de bonté et de compassion humaine est vraiment l’une des choses les plus importantes à faire quand on a longtemps lutté contre le poids et la nourriture. C’est aussi la chose la plus difficile, et certains luttent plus que d’autres avec ce concept simple.

Personnellement, j’ai eu du mal à m’y faire quand j’ai commencé à essayer.

Je me détestais. Je détestais et j’avais honte de tout ce que j’avais en moi, et je ne pensais pas mériter de la gentillesse ou de la compassion. Mais je savais que si jamais je voulais changer ce que je ressentais pour moi, je devais trouver un moyen de le faire.

J’ai donc commencé à imaginer un enfant quand j’ai senti que j’avais besoin de gentillesse et de compassion. Si je ne pouvais pas me la donner, je lui enlèverais son image mentale et la dirigerais de cette façon.

Ça a marché, et j’utilise ce truc avec mes clients depuis.

Mais l’autre jour, cette femme, comme beaucoup d’autres, “Petite fille, elle était grosse… и… Je… je la déteste.” Comment puis-je lui donner cela alors que je la déteste aussi ?

Cela m’a brisé le cœur, mais je n’ai pas été surpris, et je pense que cela m’a mis en colère. Cela m’a énervé parce que cette belle dame n’est pas née en se détestant pour un petit nombril. Elle a appris cela de notre stupide société brisée, et elle porte cette foi en elle chaque jour depuis.

Depuis que nous sommes assez vieux pour comprendre le monde qui nous entoure, on nous a appris que la graisse est l’ennemi.

Depuis l’âge de sept ou huit ans, les mères emmènent leurs enfants à des réunions avec les peseurs pour avoir publiquement honte du chiffre indiqué sur la balance. On nous a avertis : “Il vaut mieux ne pas manger ça, vous ne voulez pas grossir”, comme si c’était un destin pire que la mort, et en même temps on nous a appris que la nourriture répare tout.

“Qu’est-ce qu’il y a, chérie, tu es triste ? Tenez, prenez des biscuits”.

“Mal de gorge” ? Prenez une glace”.

Nous avons vu que la perte de poids à tout prix était récompensée. Ceux qui perdent du poids sont traités comme la famille royale, avec éloges, attention et acceptation, tandis que nous voyons ceux qui perdent du poids murmurer dans leur dos de “lâcher prise”. Ou pire, ils sont ouvertement raillé et on se moque d’eux, souvent même par des amis et des parents qui sont censés les aimer et prétendent qu’ils le font par amour et affection.

Notre société nous a programmés pour croire que la graisse est l’ennemi, et que les minces sont en quelque sorte meilleures que les plus minces, à travers des millions de micro (et macro) agressions tout au long de notre vie.

Et voilà ce qui s’est passé :

Des dizaines de millions de personnes (grandes et petites) passent littéralement leur vie entière à essayer désespérément de “résoudre” leur “gros” problème afin de se sentir plus acceptables pour le récit moderne, dont la taille et la forme déterminent sa valeur humaine.

Et quand ils prennent un kilo, ils se détestent.

Tout cela est incroyablement toxique, nocif et contre-productif, et cela alimente le “problème” même que notre peuple est obsédé à “résoudre”. Parce que les gens derrière la guerre de la graisse que nous avons menée se sont détestés et rejetés toute leur vie.

Les histoires qu’ils racontent sur eux-mêmes finissent par se ressembler :

  • Je suis inutile et peu attrayant, voire maigre.
  • Je suis un perdant quand je prends du poids.
  • Je suis inutile et stupide.
  • Je n’ai pas bien mangé, donc je suis mauvais.
  • Je suis vraiment idiot de m’être laissé aller.
  • Je suis dégoûtant et je ne mérite pas d’être bien traité (ni par moi ni par les autres).

Ils peuvent se dire : “D’accord, comment les motiver autrement pour ramasser leur merde et perdre du poids ! Ils peuvent même poursuivre cette réflexion avec la chemise typique “Je m’inquiète juste pour leur santé”. (Si vous pensez toujours que l’obsession de perdre du poids est dans le “meilleur intérêt” de la santé publique, venez ici et lisez cet article).

Réfléchissez à ces mots pendant un moment et pensez à ce que vous ressentez à leur sujet. Pensez maintenant à la façon dont ils affectent la lecture automatique, consciemment et inconsciemment, des dizaines de milliers de fois par jour, tous les jours, pendant des années ou même des décennies.

Nous croyons en ce que nous nous disons. Et lorsque nous nous disons que nous sommes inutiles et peu attrayants, et que nous avons échoué à cause d’un excès de graisse corporelle, nous croyons que ces choses sont vraies au fond, qui nous sommes, ce que nous représentons et, plus important encore, ce que nous méritons dans la vie.

Et nous nous traitons en conséquence.

Cette femme dont je parlais il y a une minute ? Comme dix millions d’entre nous, elle lutte pour ressentir autre chose que de la haine pour la petite fille qu’elle croyait grosse. Une petite fille qui n’existe même plus physiquement, mais qui est ancrée dans le tissu de ce qu’elle est maintenant et de ce qu’elle ressent parce qu’elle a transplanté ces histoires, sentiments et croyances dans la vie adulte.

Et moi aussi. Et je parie que vous aussi. Parce que c’est ce que nous faisons tous.

Elle n’établit donc pas de priorités. Elle fait tout pour les autres et ignore ce dont son corps et son esprit ont besoin jusqu’à ce qu’elle ait l’énergie physique et émotionnelle pour faire quelque chose. Et puis, lorsqu’elle semble incapable de rassembler l’énergie ou la volonté de se forcer à suivre les règles alimentaires stupides de quelqu’un d’autre pour “régler” son “problème de poids”, elle se déteste et se gronde encore plus, et le cycle se nourrit tout simplement littéralement pour toujours.

Personne dans l’histoire de l’humanité n’a jamais pensé : “Je suis un tel perdant sans valeur, je pense qu’aujourd’hui je vais faire quelque chose de vraiment bien pour moi et mon corps.

Ce n’est pas comme ça que ces histoires fonctionnent. Ce n’est pas ainsi que la honte qu’ils provoquent ne fonctionne pas, parce que nous nous traitons comme nous pensons mériter d’être traités.

Lorsque nous associons notre bonheur et notre valeur à notre poids, la prise de poids nous rend moins précieux. Moins on se sent digne, moins on se soucie de sa santé.

Nous ne bougeons pas notre corps (sauf si nous décidons de “perdre du poids”) parce que nous ne donnons pas la priorité à la santé. Nous ne nous intéressons qu’à ce que nous devons mettre en forme comme punition pour avoir pris du poids et avoir “donné un coup de pied”. La punition physique est littéralement intégrée dans la façon dont nous en parlons. Mais comme nous la considérons comme une punition, nous ne pouvons pas y adhérer.

Nous mangeons et surmangeons des choses qui nous font passer pour des déchets (et du poids) sur le pilote automatique, par habitude, par punition, par récompense, pour nous engourdir et nous calmer, pour faire la fête, pour faire notre deuil, pour voir si notre corps a besoin ou veut ces choses – qui se soucie de ce que notre corps veut, d’une manière ou d’une autre, n’est-ce pas ? Nous avons passé des décennies à les haïr, à les gronder et à apprendre à ne pas leur faire confiance.

C’est pourquoi les histoires sont importantes. C’est ce qu’ils ont à faire avec le poids. C’est pourquoi toute l’industrie de la perte de poids est devenue une plaisanterie si horrible.

Nous devons cesser de diaboliser le poids et d’établir des priorités. Nous devons le faire.

Nous devons plutôt nous laver avec gentillesse et compassion. Si nous nous détestons trop pour y penser, nous devons nous laver avec une version plus jeune (il suffit de passer à la dernière version pour trouver celle qui vous inspire de la compassion).

La bonté et la compassion sont si profondément enracinées dans ce processus parce que nous ne pouvons pas changer un comportement d’auto-punition si nous ne cessons pas de croire que nous méritons d’être punis.

Si vous voulez changer votre poids, votre santé ou votre attitude envers votre corps ou votre régime alimentaire, vous devez changer vos sentiments envers vous-même, et vous ne pouvez pas le faire en vous réprimandant avec des histoires sur le fait d’être sans valeur à cause de votre régime ou des informations sur la balance.

Cela n’arrivera tout simplement jamais.

Nous devons cesser de rejeter certaines parties de nous-mêmes, parce que le rejet est la première chose que ces histoires écrivent, et commencer à travailler sur la façon dont notre cerveau est lié (en changeant les pensées et les histoires qui créent des croyances qui conduisent à des habitudes et des comportements autodestructeurs). Et nous devons nous mettre au diapason de nos pensées et de la sagesse de notre propre corps avec gentillesse et compassion.

Si nous cessons de nous focaliser sur la perte de poids et l’amaigrissement et que nous nous concentrons plutôt sur les histoires à dormir debout (et les croyances qui créent des choix autodestructeurs), alors, et seulement alors, nous pourrons nous débarrasser du poids physique et, plus important encore, émotionnel qu’elles ont pu créer, pour toujours. En fin de compte, sans effort, ce ne sera qu’un effet secondaire.

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