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Comment enseigner le yoga aux débutants? – Living Yoga – Blog Aham Yoga

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J'enseigne le yoga pour débutants depuis aussi longtemps que j'enseigne le yoga – près d'une décennie maintenant. C’est l’un des niveaux les plus difficiles mais aussi les plus gratifiants à enseigner. Ci-dessous, je vais vous expliquer tout ce que vous devez savoir et faire lorsque vous enseignez à quelqu'un qui est nouveau dans le yoga.

Quels sont les enjeux lorsque vous enseignez aux débutants?

Lorsque nous enseignons aux débutants, nous devons nous rappeler que nous n'obtenons qu'un seul coup à la première impression. En tant que premiers professeurs de yoga qu'ils rencontrent, nous pouvons soit leur faire aimer le yoga, soit le détester pour toujours. La plupart des gens n'essaieront le yoga qu'une seule fois, ou au mieux deux fois, dans leur vie. C'est ça.

Il est important de se souvenir de cela pendant que nous enseignons. Enseigner à un cours pour débutants est un travail difficile. C'est souvent plus facile et plus gratifiant d'enseigner à ceux qui savent déjà ce qu'est le yoga, mais voyez cela comme une occasion en or de servir quelqu'un avec tout ce que le yoga a à offrir.

Quiconque commence le yoga aujourd'hui commence par apprendre l'asana, c'est-à-dire la pratique physique du yoga. Asana est la troisième branche du yoga; il y a 8 membres au total selon l'ashtanga yoga de Patanjali mentionné dans les yoga sutras. Ici, nous nous concentrerons uniquement sur la façon d'enseigner l'asana à quelqu'un qui entre dans un cours de yoga en tant que débutant.

Comprendre l'état d'esprit du débutant

Les débutants sont peut-être…

  • Curieuse
  • Nerveux
  • Excité
  • Confus
  • Ambitieux
  • Incertain
  • Réticent

Il faut quelques séances pour que l'étudiant débutant s'installe. Mais en tant que professeur de yoga, vous voulez le faire passer de la confusion, du doute et de la nervosité à un état de clarté, de contrôle et de plaisir dans leur pratique. Plus nous serons en mesure de tisser des liens et d'établir des liens avec nos élèves, plus il sera facile de les ramener pour apprendre plus de yoga.

Voici quelques moyens simples d'établir des relations et de la confiance:
  • Apprenez leurs noms
  • Demandez-leur s'ils ont des blessures ou des antécédents médicaux dont vous devez être conscient. Assurez-vous de vous souvenir de ces détails lorsque vous enseignez. Faites un suivi par la suite et demandez-leur s'ils se sentaient bien en classe
  • Regardez la pratique de l'élève et aidez-le à améliorer sa posture
  • Remarquez où ils sont bloqués et voyez si vous pouvez les aider à se décoller. Par exemple, si un élève a des difficultés dans vrkshasana (pose de l'arbre), réfléchissez à des moyens de rendre la pose plus accessible. Par exemple, suggérez-leur d'utiliser un mur, d'abaisser la jambe, de fixer le regard, etc. Rappelez-leur aussi qu'il est tout à fait naturel de tomber dans ces équilibres
  • Souriez à vos élèves et gardez un contact visuel
  • Assurez-vous que personne ne soit ignoré en classe
  • Aidez-les à rester impliqués et à faire plus de yoga après la fin de la série

Comment expliquer ce qu'est le yoga à un débutant?

La réponse honnête est que nous ne pouvons pas expliquer complètement ce qu'est le yoga dans le court laps de temps d'un cours d'asana typique. Mais nous pouvez expliquer quelques interprétations du yoga. Ou dissiper certaines idées fausses. Voici quelques-unes des choses que je partage souvent avec les débutants…

«Je ne peux pas vous apprendre tout le yoga en quelques heures. C’est comme essayer de maîtriser un instrument de musique: le yoga est une compétence qui s’améliore avec la pratique. »

«Vous n’avez pas besoin d’être flexible pour faire du yoga. Ce n’est qu’une idée fausse. La flexibilité n'a rien à voir avec le yoga. Cependant, à la suite d'une pratique constante, vous pouvez éventuellement devenir flexible dans le corps et l'esprit.

«Il existe de nombreuses façons de pratiquer le yoga. Une façon est la pratique physique, alias les asanas, mais il y a d'autres aspects très importants, comme le style de vie et la philosophie, que nous ne pourrons pas atteindre pleinement dans ce cours. Nous nous concentrerons d'abord sur les asanas car de nos jours, le corps est le point d'entrée dans le yoga. "

«Il n’ya aucune mesure d’être« bon »en yoga. Essayez de ne pas faire de comparaisons ou d'être dur avec vous-même. Ce n’est vraiment pas la qualité de votre pose à l’extérieur. Il s'agit davantage de ce que vous ressentez par rapport à ce qui se passe à l'intérieur. Essayez de ne pas vous comparer aux autres. »

«Le yoga vous aide à devenir plus conscient. Cela commence par écouter les instructions et essayer de les faire du mieux que vous pouvez. Il est normal d’être distrait; ramenez-vous à chaque fois.

Que doivent apporter les professeurs de yoga en classe?

  • Une attitude compatissante, respectueuse et généreuse
  • Tous leurs accessoires de yoga
  • Une séquence bien préparée avec des options pour toutes les capacités
  • Intention pure
  • La capacité d'être pleinement présent avec l'étudiant
  • Aucune distraction

De quoi les élèves ont-ils besoin pour amener la classe?

  • Un tapis de yoga antidérapant. Si vous remarquez que le tapis utilisé par l'élève glisse, rappelez-leur d'acheter un autre tapis car leur sécurité est essentielle. Il est difficile de bien faire une pose de yoga sans un bon tapis car cela peut détourner l'attention de la pratique
  • Deux blocs de yoga extra-fermes (ceci est important car certains blocs de mousse sont plus doux et peuvent gêner les poignets)
  • Une sangle de yoga
  • Une couverture ou un coussin de yoga pour s'asseoir

Que devraient porter les étudiants pour le yoga?

  • Des vêtements qui permettent au corps de s'étirer et de bouger librement
  • La pratique est pieds nus. Demandez-leur de retirer les chaussettes
  • Pas de jeans

Questions courantes posées par les élèves

  • Combien de temps avant le cours puis-je manger?

Nous recommandons un intervalle de 2 heures après un repas copieux avant de pratiquer les asanas, sinon vous pouvez vous sentir nauséeux pendant les torsions, les backbends et les inversions.

  • J'ai mes règles mensuelles; Puis-je faire du yoga?

Oui! En fait, le yoga aidera à faire disparaître tout inconfort des règles. Nous vous recommandons vivement de faire du yoga lorsque vous le pouvez. Le yoga pour débutants est doux et il vous sera utile de bouger, de respirer et de vous étirer.

  • Quels tapis de yoga recommandez-vous?

Nous adorons les tapis de yoga Jade.

  • Que puis-je pratiquer à la maison?

Nous vous recommandons d'attendre quelques semaines et de bien apprendre les poses en classe. Une fois que vous les connaissez, l'instructeur vous proposera des poses à faire à la maison entre les cours.

  • Mon enfant veut faire du yoga avec moi? Est-ce correct?

Nos cours sont adaptés à toute personne de plus de 16 ans. Si cela s'applique à votre enfant, veuillez vous inscrire.

Séquençage pour un cours de yoga pour débutants

Le séquençage pour un cours pour débutants est facile mais peut être délicat, surtout si vous êtes un nouveau professeur de yoga. Voici quelques éléments clés à garder à l'esprit…

  1. Les débutants ont plus besoin de mouvement que de longues prises. Les longues prises les rendront ennuyés et indifférents. N'oubliez pas de garder un rythme constant tout au long.
  1. Les choses à inclure dans chaque classe seraient: une certaine ouverture de la hanche, une simple torsion, des préparations de salutation au soleil, la concentration de la respiration, la flexion latérale, l'ouverture de la poitrine, les étirements des ischio-jambiers et le repos.
  1. Le cours doit être faisable mais aussi légèrement stimulant. L'élève doit se sentir réussi dans chaque pose.
  1. Enseignez d'abord l'alignement; le souffle vient plus tard.
  1. Regardez les élèves faire ce que vous leur demandez de faire. Cela vous aidera vraiment à comprendre dans quelle mesure ils sont capables d'exécuter votre séquence.
  1. N'oubliez pas que vous n'êtes pas un robot, ni votre élève. Discutez avec eux de leurs performances après les cours ou lors de poses difficiles.
  1. Vous devriez les voir progresser d'une classe à l'autre à mesure que leur compréhension de la pratique se développe. La répétition est importante pour les débutants.

Poses de yoga pour les débutants

C'est une banque de poses pour les débutants. Inutile de dire que selon l'âge, l'heure de la journée et les capacités physiques et mentales de l'élève, certaines poses sont plus accessibles que d'autres. N'oubliez pas d'enseigner à la personne en face de vous. Il ne s’agit pas d’enseigner la pose. N'importe qui peut enseigner une pose; très peu comprennent comment apprendre à la personne qui fait la pose. Si vous pouvez enseigner la posture à la personne spécifique à chaque fois, en la rendant accessible à elle, vous réussirez à enseigner le yoga pour débutants.

Les poses suivantes sont répertoriées sans ordre particulier. Ils peuvent être modifiés dans toute mesure à l'aide d'accessoires. C'est là qu'interviennent votre expertise, votre formation et vos connaissances.

Ce sont les plus faciles pour la plupart des débutants. Ils sont également un excellent point de départ. La plupart des cours de yoga pour débutants auront beaucoup de postures debout car ils sont la base d'une pratique d'asana réussie tout au long de la vie. Les poses debout rendent le corps fort et l'esprit alerte et elles améliorent la respiration ainsi que la conscience corporelle. Voici quelques poses debout de base à considérer …

Liste des poses debout
  • Tadasana
  • Virabhadrasana 2
  • Parsvakonasana
  • Trikonasana
  • Prasarita Padottanasana
  • Fentes élevées
  • Anjaneyasana
  • Adhomukha Swanasana
  • Vrkshasana
  • Préparation des pigeons
  • Planche haute
  • Uttanasana
  • Parighasana modifié
Liste des poses de pliage arrière
  • Marjari
  • Vygrasana
  • Marjari (bras et jambe alternés)
  • Bhujanga
  • Urdhva mukha swanasana
  • Setu bandhasana
Liste des poses assises
  • Baddhakonasana
  • Sukhasana
  • Étirement latéral en sukhasana
  • Twist Sukhasana
Liste des poses couchées
  • Étirement de la figure 4
  • Supta padangushtasana
  • Ananda Balasana
  • Jattara Parivrattanasana

Votre classe ne se limite pas à ces poses. Vous pouvez ajouter ou supprimer des poses selon vos besoins. Si votre élève a besoin d'une pratique plus douce, optez pour des poses de yoga sur chaise ou de simples mouvements articulaires. Vous devriez être en mesure de mieux évaluer les capacités d’un élève au fur et à mesure que vous acquérez plus d’expérience.

Si votre élève a besoin de plus, enseignez le classique surya namaskar. Mais n'oubliez pas de le décomposer en étapes. Enseigner tout cela à la fois est beaucoup pour l'élève. C’est aussi un problème pour vous. Visez la clarté et l'accessibilité lorsque vous enseignez.

Toutes les classes doivent avoir un certain silence assis au début pour aider à ancrer les élèves et aussi se terminer en shavasana.

Choses à garder à l'esprit

  • Modifications pour les anciens numéros
  • Modifications du poignet
  • Raideur de la nuque
  • Problèmes de genou
  • Demandez si une élève est enceinte

Combien de cours devrions-nous enseigner pour le yoga pour débutants?

Cela dépend de la capacité de l'enseignant et de l'élève. Mais une moyenne de 8 séances d'une heure est bonne pour donner aux débutants une base avant de passer au niveau de pratique suivant. Si quelqu'un a l'impression qu'il n'est pas prêt à passer à autre chose, il peut répéter la série des débutants.

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Comment devenir professeur de yoga ?

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Vous êtes-vous déjà demandé comment devenir professeur de yoga ? En fait, c'est l'un des sujets liés au yoga les plus fréquemment recherchés sur Internet aujourd'hui. Dans ce blog, je vous donne un aperçu approfondi de ce que signifie devenir professeur de yoga en 2021 et comment s'y prendre. De cette façon, vous vous installez avec les meilleurs professeurs de yoga et de formation de professeurs de yoga. Alors commençons.

Comment devenir professeur de yoga en premier, ne sautez pas cette étape…

En 2021, vous avez la possibilité de suivre une formation de professeur de yoga en ligne ainsi qu'une formation en personne dans votre studio local. Certains proposent un hybride. Choisissez en fonction de vos objectifs et de la façon dont vous apprendrez le mieux par rapport à ce qui est le plus rapide, le moins cher et nécessite moins de travail.

Commencez à être bon à bon étudiant en yoga…

Tout commence par le début de la pratique du yoga en tant qu'étudiant. Cela signifie assister à des asanas (pratiques physiques) et à des cours sur des sujets connexes comme le pranayama, la méditation, etc. Commencez à explorer le vaste domaine d'options qui s'offrent à vous. En local et en ligne. Prenez l'habitude de créer une pratique cohérente et disciplinée pour vous-même. Cela signifie des semaines, des mois et des années de pratique du yoga.

Pour être un bon professeur de yoga, vous devez d'abord être un bon étudiant en yoga.

Arundhati Baitmangalkar

Bien que cela puisse sembler évident, même après une décennie d'enseignement, je reçois des demandes de formation de professeur de yoga avec des personnes qui n'ont aucune discipline de pratique quotidienne et aucune compréhension du yoga qui souhaitent devenir professeurs. Alors ne sautez pas cette étape très importante. Devenez d'abord un étudiant régulier.

Faites-le tout de suite…

Une fois que vous avez décidé d’explorer comment devenir professeur de yoga. Assurez-vous d'assister à des ateliers de yoga, des cours intensifs et des formations plus courtes. Lisez des blogs de yoga et écoutez des podcasts de yoga. Entrez dans le contenu au-delà de la pratique. Ceci est important comme vous le remarquerez si vous n'êtes intéressé que par les asanas ou par tous les aspects du yoga. Parce qu'un YTT demande beaucoup de temps, de travail acharné et un investissement financier. Vous ne voulez pas mordre plus que vous ne pouvez mâcher.

Quel est ton pourquoi ?…

Demandez-vous pourquoi voulez-vous devenir professeur de yoga ? Quelle en est la raison? Plus important encore, voulez-vous en faire un passe-temps, c'est-à-dire quelque chose que vous faites en parallèle quelques fois par mois ou est-ce quelque chose que vous pouvez faire à temps plein tout de suite et faire carrière ? Parce que l'apprentissage du yoga n'est pas un processus linéaire, rappelez-vous que vous ne pouvez pas précipiter le processus d'apprentissage et d'exécution. Certains aspects de la pratique physique de type yoga sont plus faciles que l'enseignement de la philosophie du yoga et du pranayama.

La vérité est que beaucoup de gens qui suivent une formation de professeur de yoga le font pour étudier le yoga. N'oubliez pas que c'est toujours une option d'étudier en profondeur et de ne jamais enseigner. La plupart des professeurs de yoga en formation aujourd'hui s'adapteront à cela dans leur formation.

Explorez vos options…

Une fois que vous avez décidé de devenir professeur de yoga. Votre prochaine étape consiste à trouver un professeur de yoga que vous respectez et en qui vous avez confiance ou un programme de formation de professeur de yoga. Cela variera considérablement selon l'endroit où vous habitez. Mais renseignez-vous sur les différents formats de formation de professeur de yoga disponibles ici pour plus de clarté. Une fois que vous avez décidé quel format correspond le mieux à votre style de vie, vous pouvez affiner votre recherche.

Gardez le cap sur…

Au fur et à mesure que vous commencez à affiner vos options. N'oubliez pas de garder à l'esprit les formats en ligne et en personne qui sont disponibles de nos jours dans le monde du yoga. Bien que la commodité soit importante, concentrez-vous sur ce que vous apprendrez et sur qui est votre professeur de yoga. Ces deux aspects sont indéniablement les aspects les plus importants à considérer. Ne sautez pas sur des fonctionnalités telles que le prix, l'horaire, l'accès au contenu, les bonus, etc.

Le spectre du travail…

Votre entraîneur principal sera votre professeur de yoga le plus influent. Vous voulez vous assurer que votre formateur principal est hautement qualifié et, plus important encore, sache comment vous faire avancer dans votre cheminement. À l'intérieur de la salle de yoga, vous voulez remarquer des choses comme le séquençage du yoga, les compétences de pranayama, l'incarnation et les enseignements de la philosophie du yoga, les lignées, les priorités, le traitement des autres et bien plus encore.

Mais cherchez ce que fait cet entraîneur principal en dehors de la salle de yoga. Cela vous montrera leur motivation, leur ambition, leur dévouement au yoga, et plus encore. Par exemple, bloguent-ils régulièrement ? Dirigent-ils un podcast de yoga ou ont-ils été interviewés sur l'un d'entre eux ? Ont-ils enseigné dans des conférences de yoga ? ont-ils un studio de yoga ? Publient-ils régulièrement sur les réseaux sociaux ? Écrivent-ils pour les magasins de yoga ? Fondamentalement, font-ils quelque chose au sujet du yoga au-delà de l'enseignement des asanas et de la publication d'images de poirier sur les réseaux sociaux ?

Cela vous montrera leurs vastes compétences, leur motivation et les chances qu'ils soient plus expérimentés que la moyenne des professeurs de yoga et des studios de yoga qui organisent un programme de formation de professeurs de yoga de 200 heures.

Lire les avis…

C'est de l'or ! Vous voulez entendre ce que les anciens diplômés et les autres étudiants en yoga disent de votre entraîneur principal et de leur programme. Vous voulez lire au-delà de ce qui est sur leur site Web. Consultez les avis Google, les avis Facebook et d'autres options comme Yelp et Instagram. Cela vous donnera un excellent aperçu de la façon dont le studio et le professeur fonctionnent vraiment.

Qu'est-ce qui compte pour vous ?

Soyez clair sur ce que sont vos non-négociables. Il y a des non-négociables logistiques comme la distance, le format, les horaires, etc… mais concentrez-vous sur l'autre côté. Quelles valeurs souhaitez-vous voir reflétées dans votre formation ? Par exemple, je veux toujours suivre une formation qui respecte et met en valeur la diversité, l'inclusivité, la positivité corporelle et honore les racines culturelles du yoga dans divers aspects de la formation. Pas seulement des slogans sur les réseaux sociaux, mais une action définitive. Découvrez quels sont vos non-négociables.

Support en cours

Ne vous inscrivez pas à une formation de professeur de yoga qui n'offre pas de soutien post-diplôme. Sous une certaine forme. Et non, un groupe Facebook ne compte pas comme support. Vous recherchez des cours de zoom, des immersions en personne ou des offres comme la communauté de soutien mensuelle comme mon club de professeurs de yoga conscient. Si votre YTT ne propose pas cela, vous devriez passer à autre chose et en trouver un qui le propose.

Vérité et transparence

Enfin, n'oubliez pas de rechercher la vérité et la transparence dans votre professeur et votre studio de yoga. Un formateur principal ne devrait pas hésiter à vous dire ce qui est couvert, et surtout ce qui ne l'est pas. Il n'y a aucun moyen d'apprendre tout le yoga en une seule formation ou avec un seul enseignant. Vous voulez être conscient que les studios de yoga vous voient comme un ticket pour plus de $$$ et seront prêts à vous convaincre de vous inscrire. Demandez quels sont les sujets du programme de base dont on parle légèrement et obtenez une idée de la véracité et de la transparence de votre formation.

J'espère que cela t'aides. Mon podcast – Parlons Yoga approfondit d'autres conversations comme celle-ci. Alors abonnez-vous à n'importe quelle plateforme de podcast et rejoignez la conversation dès aujourd'hui.

Vous pouvez profiter de ces : 5 façons de vous préparer à la formation de professeur de yoga

Avantages et inconvénients de la formation de professeur de yoga en ligne

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10 raisons pour lesquelles vous devez arrêter d'essayer d'apprendre le yoga sur Instagram ?

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C'est une triste réalité que de nombreux professeurs de yoga apprennent le yoga à partir des médias sociaux de nos jours. Plus important encore, de nombreux professeurs de yoga ne réalisent pas tout le potentiel de la formation d'influence, d'impact et de préjugé pour laquelle ils se préparent. Je vous donne une compréhension approfondie de ce qui ne va pas exactement lorsque vous apprenez le yoga à partir des réseaux sociaux.

Mon compte principal sur les réseaux sociaux est Instagram. Pendant des années, j'ai utilisé Facebook, mais nous nous sommes éloignés car l'algorithme rendait plus difficile la connexion avec nos abonnés. Cet article est basé sur ce que je vois se produire dans le monde Instagram Yoga.

10 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas apprendre le yoga sur Instagram…

Les enseignements de yoga sont déformés, triés sur le volet et sensationnels pour gagner des adeptes. S'imposer comme un « expert » du yoga.

Il n'a jamais été aussi facile de devenir professeur de yoga. Ou pire, avoir l'air d'un expert en yoga. Sur Instagram, vous verrez tellement de professeurs de yoga essayer de se battre pour la vedette. Ils trouvent l'immobilier sur les réseaux sociaux en offrant des informations erronées ou en choisissant quelque chose pour le lier à l'événement en cours et en étiquetant tout ce qui se trouve sous le soleil comme du yoga. Ceci est fait uniquement pour stimuler leurs agendas personnels et leur carrière de yoga.

Si vous êtes un chercheur sincère, vous pouvez finir par n'obtenir qu'un fragment de l'ensemble du contexte. Ou pire, vous finirez par apprendre les préjugés ou même l'appropriation de quelqu'un d'autre en tant que yoga lui-même.

Impossible d'obtenir le contexte complet ou de vérifier ce qui est publié…

Le support ne se prête pas bien au contexte et à la vérification complets. En raison du texte court, du format ou des bobines Instagram qui ne durent que 15 à 30 secondes, la profondeur et la sagesse riches du yoga sont coupées. Instagram est idéal pour une consommation ou un divertissement décontracté et superficiel. Récemment, j'ai vu flotter une bobine qui prétendait que le yoga avait commencé dans la civilisation de la vallée de l'Indus. C'est un exemple classique de tromperie. Parce que le yoga n'a sûrement pas commencé dans la vallée de l'Indus, tout le monde peut vous le dire !

Le sceau Pashupati entre autres a été découvert ici. C'est donc encore une autre façon d'induire en erreur, surtout lorsque vous avez un large public. Essentiellement, n'importe qui peut dire n'importe quoi sans être tenu pour responsable de s'approprier le yoga.

L'algorithme récompense la controverse avec plus de trafic…

Vous le savez, n'est-ce pas ? Ce contenu sensationnel est toujours récompensé. Dans le monde du yoga, nous avons récemment vu les manifestations des agriculteurs indiens et la journée internationale du yoga occuper le devant de la scène. Il faut reconnaître les « activistes de fauteuil » qui aiment susciter la polémique. Ils planifient, complotent et publient littéralement pour créer une controverse autour de quelque chose qui prétend soit décoloniser vaguement, soit honorer le yoga. Mais la vérité est qu'ils complotent simplement pour gagner plus d'adeptes en ajoutant une certaine valeur de choc.

Si ces professeurs de yoga avaient vraiment quelque chose d'important à dire. Ils ne se retiendraient pas et attendraient de le laisser tomber à un certain moment. Parce que ce serait tromper les étudiants mêmes qu'ils prétendent vouloir aider. Se retenir de l'étudiant va à l'encontre de nombreux yamas qui sont fondamentaux au yoga.

Plus d’adeptes ne font pas de vous un meilleur professeur de yoga…

À peine! Si vous regardez la plupart des comptes de yoga aujourd'hui, ils sont probablement dirigés par des femmes blanches en bikini faisant des poses de yoga. Très peu iront dans les vastes profondeurs du yoga. La vérité est qu'ils ne le savent pas eux-mêmes. Ils profitent simplement de l'utilisation du mot yoga.

Voici quelques exemples, Rachel Brathen aka Yoga Girl plus de 2 millions de followers sur Instagram. A gagné en popularité en raison des photos de bikini sur le poirier et d'être un des premiers à adopter le médium. J'ai lancé une marque de yoga avec tout, des YTT à la nourriture en passant par un podcast, des produits dérivés et plus encore. Vendre du yoga à chaque minute, mais il n'y a pas de vrai yoga, c'est juste son style de vie de célébrité avec ses adeptes qui sont également en grande partie des femmes blanches réaffirmant leur propre parti pris de ce qu'est le yoga.

Un autre exemple, prenez des marques comme les vêtements de yoga Lulu Lemon & Alo. Pensez-vous vraiment qu'ils se soucient de l'appropriation culturelle du yoga ? Ou des professeurs de yoga indien ? S'ils le faisaient, vous les verriez maintenant mis en évidence sur leur plate-forme !

Améliore son ego au lieu de l'atténuer…

Une grande partie de ce qui est partagé sur Instagram provient d'un point d'ego. Les professeurs de yoga doivent faire attention à ne pas se laisser emporter. Parce que mettre de côté l'ego en est une grande partie.

Manque d'accès à des enseignants et à des enseignements crédibles…

Il y a de fortes chances que les meilleurs professeurs ne courent pas de plage en plage en bikini pour essayer d'obtenir la photo parfaite. Les professeurs qui connaissent vraiment le yoga ne poseront pas non plus à la baisse d'un chapeau n'importe où et partout. Alors n'oubliez pas que l'algorithme vous montre ce qui, selon lui, sera attrayant. Le sexe fait vendre. Soyez donc intelligent lorsque vous consommez votre contenu au nom du yoga. Le yoga ne se limite pas aux poses de yoga.

Favorise la haine, l'intolérance et les comportements sectaires…

Avec les activistes du yoga des médias sociaux new-age, vous devez choisir un camp. Sinon, vous êtes généralement annulé ou honteux comme étant un traditionaliste. Vous êtes soit à l'intérieur, soit à l'extérieur. Avoir besoin de se conformer à un idéal blanc de ce à quoi devrait ressembler le yoga.

Des enseignants se livrant à un comportement contraire à l'éthique contre des professeurs de yoga indiens…

J'ai entendu plusieurs fois et vu des preuves de commentaires supprimés, ainsi que d'être bloqué par des blancs ou prétendant être des professeurs de yoga indiens à plusieurs reprises. J'ai récemment retiré un épisode de mon podcast alors qu'un enseignant qui prétend "élever la voix des professeurs de yoga indiens" supprimait et bloquait secrètement de (meilleurs) professeurs de yoga de son compte. Cela arrive régulièrement aux enseignants indiens qui essaient de maintenir les enseignements du yoga et sont étiquetés ou humiliés comme des traditionalistes.

Détourner les chercheurs sincères pour un agenda personnel…

Oublier que notre devoir est de servir le yoga et ses chercheurs. Pas notre propre agenda. Si vous vous demandez ce qu'il faut pour être un bon professeur de yoga. Écoutez Kaya Mindlin dans cet épisode de mon podcast yoga où nous passons en revue les qualités d'un bon professeur de yoga. Les professeurs de yoga sur Instagram sont là plus pour eux-mêmes que pour le yoga ou leurs étudiants.

Des opinions et des préjugés, pas des connaissances en yoga…

Il y a de fortes chances que vous ne faisiez que digérer les opinions et les préjugés de quelqu'un chaque jour au nom du yoga. Cela peut être vraiment dangereux. Assurez-vous donc de rester hors ligne quand vous le pouvez. Suivez quelques-uns qui vous nourrissent et nourrissent votre voyage de yoga.

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Yoga

10 conseils sur les réseaux sociaux pour éviter de submerger les professeurs de yoga

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La plupart des professeurs de yoga ont du mal dans une certaine mesure avec les médias sociaux. On me demande souvent des conseils sur les réseaux sociaux par des professeurs de yoga sincères qui essaient de se débrouiller dans un marché du yoga très concurrentiel. Habituellement, la plupart des professeurs de yoga tombent dans l'un des 3 scénarios ci-dessous. Lequel es-tu?

  1. Détestez les réseaux sociaux et évitez-les complètement comme la peste
  2. De mauvaise humeur. Je poste quand j'en ai besoin mais je ne sais pas vraiment comment l'utiliser stratégiquement
  3. Aimer. Je suis dessus tous les jours.

Scénario un…

Vous n'avez pas besoin d'être sur les réseaux sociaux si vous êtes professeur de yoga. C'est complètement facultatif. Mais vous devez reconnaître que les médias sociaux sont excellents pour la découvrabilité. Rappelez-vous comment nous avions l'habitude de recevoir des dépliants par la poste ou des annonces dans les journaux où vous deviez payer pour publier une annonce. Les médias sociaux sont comme votre presse numérique gratuite. Il y a de fortes chances que les personnes qui ont besoin de vos services vous recherchent sur ces plateformes. La découvrabilité est élevée. Mais votre message doit être pertinent. Les entrepreneurs de yoga applicables en particulier.

Scénario 2…

Cela pourrait en fait être plus nocif que vous ne le pensez. Parce que vous êtes coincé au milieu. Vous passez probablement beaucoup de temps à réfléchir aux raisons pour lesquelles vous ne vous développez pas sur les réseaux sociaux alors que d'autres le font rapidement. Se présenter de manière incohérente n’aide pas à instaurer la confiance. C'est une mer pour les professeurs de yoga sur les réseaux sociaux. Mais l'incohérence n'aide pas. Pensez-y comme à ne pas vous présenter au travail plusieurs jours. Parce que les médias sociaux deviennent une partie du «travail» pour de nombreux solopreneurs de yoga.

Scénario 3…

Être sur l'application régulièrement devrait aider, non ? Tort. C'est ce que vous faites sur l'application qui compte. Profiter des réseaux sociaux et les utiliser de manière stratégique pour développer votre audience sont 2 choses très différentes. Vous pourriez être sur l'application tous les jours en train de consommer le contenu d'autres personnes ou vous pourriez être là pour créer du contenu éducatif tous les jours. Utilisez donc l'application intentionnellement, surtout si vous êtes un professeur de yoga et que vous essayez de développer votre carrière de yoga.

10 conseils sur les réseaux sociaux pour éviter de submerger les professeurs de yoga…

Traitez les réseaux sociaux comme un e-mail avec des images…

Ouvrez-vous votre e-mail cent fois par jour ? J'espère bien que non ! Le premier conseil est de se rappeler que ce média social n'est rien de plus qu'un e-mail avec des photos. Vous en avez besoin pour travailler et communiquer. Mais vous n'avez pas besoin de survivre. À moins que vous ne soyez un gestionnaire de médias sociaux professionnel et que vous soyez payé pour cela. Il n'est pas nécessaire d'être sur l'application tout le temps. Considérez les applications de médias sociaux comme l'une des nombreuses applications différentes que vous devez utiliser pour votre entreprise.

Ouvert uniquement pendant certaines plages horaires par jour…

Cela semble plus facile à dire qu'à faire. Je connais. Mais essayez ceci. Gardez vos sessions de médias sociaux attachées avec une habitude déjà établie. Par exemple, je me connecte quand je prends ma tasse de thé du matin. Ensuite, mon heure de déjeuner et enfin ma tasse de thé le soir. Je suis pleinement conscient que je suis en ligne pendant que je fais cela. Mais rangez le téléphone dès que c'est fait. C'est ce qu'on appelle l'empilement d'habitudes selon James Clear, auteur d'Atomic Habits. Fonctionne si vous l'empilez avec quelque chose qui est déjà établi.

Réglez une minuterie et ne plus suivre ou désactiver ces comptes…

Juste comment vous avez un cercle intime d'amis. Vous devez créer un cercle restreint sur les réseaux sociaux. Ainsi, vous ne voyez que du contenu nourrissant et édifiant qui présente un intérêt et un service pour votre enseignement du yoga. Réglez une minuterie et purgez tous les comptes aléatoires inutiles que vous suivez. Au moment où je vois quelque chose qui ne m'attire pas, je suis assez rapide pour ne plus le suivre.

Par exemple, je ne suis pas de bikini yoga sur les comptes de plage car cela ne me parle pas. Autre exemple, j'avais l'habitude de suivre Rachel Brathen (yoga girl) sur Instagram, mais je me rends compte qu'elle est tout sauf du yoga et que son travail concerne plus elle et sa vie de célébrité que le yoga lui-même. Réglez donc une minuterie et videz tous les fichiers indésirables de votre compte.

Utilisez l'application de bureau plus souvent…

Presque toutes les applications de médias sociaux sont accessibles sur votre bureau. Certaines fonctionnalités peuvent être limitées et c'est en fait une bonne chose. Par exemple, une fois que je publie sur Instagram, je me fais un devoir de m'engager, d'interagir et de répondre uniquement via mon application de bureau. De cette façon, je ne défile pas sans réfléchir pendant des heures. Au lieu de cela, restez concentré sur ce qui doit être fait pour le travail.

Utilisez des applications de planification pour planifier et programmer du contenu…

S'organiser sur vos réseaux sociaux vous aidera à faire face à l'accablement ressenti par la plupart des professeurs de yoga. Ces applications sont généralement à utiliser spontanément. C'est ce que les créateurs d'applications veulent que vous fassiez – d'y être tout le temps. Mais il y a un meilleur moyen. Passez quelques heures, voire quelques jours, à planifier tout votre contenu. Utilisez ensuite une application de planification pour précharger et planifier la publication de votre contenu. Il existe une multitude d'applications avec différentes caractéristiques et fonctionnalités. Certains qui me viennent à l'esprit sont, Canva, Later, Hootsuite etc…

Certains jours pour le contenu Live…

Sur votre calendrier, marquez un ou plusieurs jours pour la création de contenu en direct. Il peut s'agir de vies Insatgram, d'histoires IG ou de sessions en direct sur Facebook. Vous n'avez pas besoin d'être en ligne tout le temps. Par exemple, je vais sur les histoires IG uniquement les lundis et mardis. Peut-être un jeudi si quelque chose doit être dit ou partagé. Mais les lundis et mardis sont mes jours lourds en direct. Les mercredis et week-ends sont des jours de congé des médias sociaux. Trouvez un équilibre qui vous convient. Cela vient par essais et erreurs.

Éduquer, engager et divertir…

Posez-vous souvent cette question : « vous connectez-vous pour éduquer (publier) ou engager (répondre uniquement aux personnes qui se sont engagées sur votre contenu) ou divertir (c'est là que vous faites défiler et consommez du contenu pour le plaisir). Évitez de faire un peu de tout à chaque fois. C’est ainsi que nous nous retrouvons des heures par jour sur les réseaux sociaux.

Ouvrez une application moins déclenchante…

Souvent, lorsque je me sens agité et que je remarque que je continue d'attraper mon téléphone pour une stimulation, je me vérifie et m'encourage à ouvrir une application moins déclenchante. Cela pourrait être YouTube pour regarder des vidéos de cuisine ou audible pour écouter un livre ou mon préféré de tous les temps au téléphone, l'application de podcast et j'écoute quelque chose à la place. J'essaie également de tenir un journal et de lire une page d'un livre au lieu de 10 minutes de défilement. En espérant que ces idées suscitent des idées à essayer.

Chargez votre téléphone dans une autre pièce…

Cela fonctionne vraiment ! Gardez simplement votre téléphone hors de vue et hors de portée. Vous vous surprendrez à l'utiliser moins de fois par jour lorsque vous faites cela. Je l'ai laissé à court de charge pendant la nuit, puis je l'ai chargé dans une autre pièce, je dois donc me lever et aller vérifier. Cela fait l'affaire pour moi (parce que je suis paresseux pour aller chercher le téléphone jusqu'à ce que j'en ai besoin).

N'essayez pas d'être parfait…

Il vaut mieux essayer imparfaitement d'être meilleur sur les réseaux sociaux en tant que professeurs de yoga que de tout fuir ensemble. Un jour à la fois, si vous mettez en pratique certains de ces conseils. Vous devriez voir des résultats au fil du temps.

Bonne chance. Je serai enraciné pour vous. Venez me voir sur Instagram et dites-moi comment se déroule votre expérience.

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