13 bienfaits pour la santé et la beauté de Jamun qui étonneront !

Connaissez-vous la haute valeur nutritionnelle du fruit tropical, Jamun ? Les avantages du jamun sont nombreux et cela vaut la peine d'être connu. Que ce soit pour la santé ou la beauté, ce fruit peut faire des merveilles.

Avantages de Jamun
Source : flickr.com/photos/kamalarsn

Jamun est couramment utilisé comme astringent et a été utilisé dans la plupart des pays dans le cadre des traditions religieuses et culturelles. Mais il gagne lentement en popularité parmi les autres pays. L'utilisation de Jamun peut être datée de plusieurs années et dans cet article, nous discuterons des avantages étonnants de ce fruit magique.

Connaissez le fruit Jamun:

Jamun est un fruit tropical portant le nom scientifique de Syzygium cumini. Il est également connu sous le nom de prune noire, de prune de Java et de jambul. L'arbre jamun est originaire du sous-continent indien mais il s'est progressivement étendu à d'autres pays asiatiques.

Valeur nutritionnelle des fruits Jamun :

Le fruit est essentiel et a été incorporé dans plusieurs régimes alimentaires recommandés par les nutritionnistes et les diététiciens. La valeur nutritionnelle de Jamun est indiquée ci-dessous.

Valeur nutritionnelle du Jamun (Par 100 g) (Source USDA)
Vitamines :
Vitamine C 18 mg
Vitamine A-3 UI 3UI
Riboflavine (B2) 0,012 mg
Pyridoxine (B6) 0,038 mg
Niacine (B3) 0,260 mg
Thiamine (B1) 0,006 mg
Acide pantothénique (B5) 0,160 mg
Minéraux :
Calcium 19 mg
Le fer 0,19 mg
Potassium 79 mg
Phosphore 17 mg
Carotène 48 mg
Sodium 26,2 mg
Magnésium 15 mg
Acide folique 3 mg
Nutriments :
Les glucides 15,56 g
L'eau 83,13 g
Gros 0,23 g
Énergie 60 kacl
Protéine 0,72 g

Jamum a une teneur élevée en vitamine C, magnésium, fer, vitamines B, vitamine A, fibres alimentaires et protéines. Il contient une quantité considérable de calories, environ 75 par tasse, mais sa teneur en matières grasses et en cholestérol est minime.

Valeur nutritionnelle du fruit Jamun
Source : sowexotic.com

Avantages de Jamun :

Avantages liés à la santé :

1. Améliore la santé cardiaque :

La consommation de fruits ou de jus de fruits jamun peut contrôler la tension artérielle. Le fruit contient une bonne quantité de potassium qui agit comme une vasodilatation pour réduire le risque d'athérosclérose et d'accidents vasculaires cérébraux.

2. Augmente le système immunitaire :

Le fruit contient une riche teneur en vitamine C et d'autres antioxydants qui peuvent stimuler la production de globules blancs et le système immunitaire.

3. Améliore la circulation sanguine :

Jamun contient certains composants essentiels à la production d'hémoglobine. Ceci est important pour notre corps pour maintenir la circulation sanguine et pour fournir de l'oxygène.

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4. Aide à la gestion du poids :

On dit que Jamun aide à perdre du poids. Il contient beaucoup de fibres et améliore la digestion. Cela aide ainsi à mieux émulsionner les graisses et à maintenir l'indice de masse corporelle équilibré.

5. Riche en antioxydants :

Jamuns contient des anthocyanes qui ont des propriétés antioxydantes. Cela peut empêcher le corps d'être affecté par les effets nocifs des radicaux libres.

6. Augmente l'endurance :

Le jus de Jamun peut améliorer l'endurance globale de notre corps. Mélangez le jus avec du miel et du jus d'amla et consommez le mélange quotidiennement avant le coucher.

7. Empêche l'inflammation :

Le jus de Jamun peut aider à prévenir l'inflammation car il aide à éliminer les radicaux libres. Son jus peut également traiter les troubles urinaires et améliorer le fonctionnement du Rein.

8. Traite les troubles respiratoires :

Le jus de jamun est utilisé dans le traitement des problèmes respiratoires comme l'asthme. Pour faire le jus, vous devez faire bouillir l'écorce de jamun dans de l'eau pendant 10 à 15 minutes. Boire cette eau infusée avec les fruits peut également traiter d'autres problèmes d'estomac, des ulcères et des problèmes de gencives.

9. Améliore les problèmes de gencives :

Les feuilles de prunier noir sont antibactériennes et sa poudre peut être utilisée quotidiennement comme dentifrice pour renforcer les dents, les gencives et prévenir la mauvaise haleine.

Avantages pour la santé de Jamun
Source : foodblogs.com

Avantages liés à la peau :

10. Éclaircit la peau :

Le fruit de Jamun a une teneur élevée en vitamine C qui est essentielle pour les soins de la peau. Il peut également aider à éclaircir votre teint.

11. Prévient le vieillissement :

Jamun a des propriétés antioxydantes qui peuvent empêcher les radicaux libres et produire du collagène qui est essentiel pour prévenir les premiers signes du vieillissement.

12. Traite les cicatrices et les imperfections :

Jamun aide grandement à la régénération de la peau. L'application de poudre de graines de jamum sur la peau peut atténuer les cicatrices et les imperfections.

13. Prévient l'acné :

Savez-vous que la poudre de graines de jamun peut traiter les problèmes d'acné ? Voici un remède que vous pouvez essayer ; mélanger la poudre de graines de jamun avec du lait de vache. Mélangez-le ensemble. Appliquer la pâte avant le coucher pour traiter l'acné.

Effets secondaires de Jamun :

  • Manger du jamun peut provoquer des effets secondaires et certains effets secondaires courants sont des problèmes respiratoires, des caillots sanguins et de la fièvre.
  • Il est également dangereux pour les personnes ayant des antécédents de caillots sanguins ou d'athérosclérose, car il entraîne une coagulation du sang.
  • La surconsommation de jamun peut également entraîner des courbatures, de la toux, de la fièvre et de la congestion. Par conséquent, ce fruit doit être consommé avec modération.

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FAQ sur Jamun :

Q1. Est-il possible de préparer un masque facial en poudre de graines de jamun à la maison?

UNE. Oui, le masque facial en poudre de graines de jamun peut être préparé à la maison en utilisant des ingrédients simples. Le masque facial peut grandement aider à traiter l'acné et les points noirs. Les ingrédients nécessaires à la fabrication du masque facial sont 250 g de jamun, une cuillère à café de miel et une purée d'amla. Prenez quelques graines de jamun et laissez-les sécher à la lumière directe du soleil. Écrasez les graines de jamun pour obtenir une poudre fine. Ajouter une cuillère à café de miel et de purée d'amla dans la poudre. Bien mélanger pour faire une pâte fine. Appliquer la pâte sur la peau et rincer comme d'habitude.

Q2. Le fruit jamun pour le diabète est-il bénéfique pour la santé?

UNE. Jamun est très bénéfique pour les personnes souffrant de diabète. Le fruit peut aider à lutter contre le déséquilibre du sucre dans notre corps. Vous pouvez également prendre de la poudre de graines de jamun trois fois par jour pour réduire les niveaux de sucre dans votre corps. La consommation quotidienne de fruits peut également guérir les saignements hémorroïdes et la polyurie qui est un symptôme majeur du diabète.

Q3. Est-il sécuritaire de consommer du jamun pendant la grossesse?

UNE. Oui, Jamun peut être pris en toute sécurité pendant la grossesse. La présence d'antioxydants, de vitamine C, de potassium et d'autres minéraux peut améliorer la croissance fœtale. Et le fruit est également riche en vitamine A qui peut améliorer la vue d'un bébé.

Clause de non-responsabilité:

Tout le contenu de cet article est fourni à titre d'information uniquement et ne peut être interprété comme un avis ou une instruction médicale. Aucune action ou inaction ne doit être prise sur la seule base du contenu de ces informations ; au lieu de cela, les lecteurs devraient consulter les professionnels de la santé appropriés sur toute question relative à leur santé et leur bien-être.

Ce ne sont là que quelques-uns des avantages pour la santé et la peau du jamun pour vous. Du traitement du diabète au maintien de la santé cardiaque et à l'amélioration du système immunitaire, le jamun est un fruit miracle. Par conséquent, assurez-vous d'inclure ce super fruit dans votre alimentation pour un maximum d'avantages.

13 bienfaits pour la santé et la beauté de Jamun qui étonneront !
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